Kategoria: Trening Mentalny

3, 2 , 1 STRAT ! Wystartowały zapisy na Zimowy Mental Camp by Free Mind of Child KONCENTRACJA i UWAŻNOŚĆ w nauce oraz życiu codzinnym TERMIN: 29.01 – 04.02.2023 r   MIEJSCE: Gościniec “Nad wartą” w Uniejowie  Wiek: 7 – 14 lat  Indywidualny trening mentalny w grupie to zestaw najskuteczniejszych technik z dziedziny psychologii, motywacji i skutecznej komunikacji dla podnoszenia efektywności i obniżania stresu.  A to wszystko poprzez animacje, trening żonglowania, trening uważności, zajęcia z terapeutą redukcji stresu, trening inteligencji wielorakich z …

Pozytywne emocje i negatywne emocje — czym są i jak na nas wpływają? Nie bez powodu podczas ważnych uroczystości życzymy naszym najbliższym dużo radości i samych miłych chwil. Życie, w którym odczuwalibyśmy bowiem tylko radość, byłoby pozbawione negatywnych skutków emocji stojących w opozycji do dobrego samopoczucia. Czy możliwe jest jednak życie składające się wyłącznie z pozytywnych emocji? Czym emocje tak naprawdę są i czy tych negatywnych należy za wszelką cenę unikać? Warto wiedzieć, jak obchodzić się z emocjami i jak …

Psychologia pozytywna — jej założenia i moc Rozwój osobisty i praca nad sobą to niezwykle satysfakcjonujące i ciekawe procesy. Jesteśmy na takim etapie poznania człowieka i jego psychiki, że rzeczą naturalną stało się poszukiwanie coraz to nowych alternatyw do psychologii klasycznej. Samoakceptacja, pozytywne myślenie, pozytywne relacje — to wszystko okazuje się ważniejsze niż wcześniej przypuszczano. Na takich aspektach oraz poszukiwaniu silnych stron i zasobów człowieka skupia się psychologia pozytywna. Czy to sposób na to, aby zwiększać poczucie szczęścia? Czym jest …

Jak trening mindfulness zwiększy Twoją uważność?   Ludzie medytują od tysięcy lat, często w ramach praktyki duchowej. W ostatnich latach mindfulness, czyli trening uważności stał się popularnym sposobem radzenia sobie ze stresem i przyjemnym uzupełnieniem terapii opanowywania trudnych emocji. Psychologowie odkryli, że medytacja uważności pozytywnie wpływa nasz mózg, poprawia nie tylko zdrowie psychiczne, ale również fizyczne. Na czym polega trening uważności i jak wypracować umiejętność uspokajania się? https://youtu.be/JGuER3_7MCE Trening mindfulness jest szczególnie skuteczny w zmniejszaniu stresu, lęku i depresji. Trening …

Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem jest wyposażenie dzieci w zdrowe umiejętności radzenia sobie z trudnościami i umiejętność samodzielnego podejmowania decyzji (chociaż często mogą być one błędne, to są pewnego rodzaju nauką). Samodzielne dzieci potrafią stawić czoła wyzwaniom i wykorzystywać swój potencjał podczas rozwiązywania problemów, aby iść naprzód. Są pewne siebie, ciekawe i niezależne. Oto kilka sposobów na rozwijanie samodzielności. Znajdź równowagę między wspieraniem a nadopiekuńczością.  Jedną z najtrudniejszych rzeczy dla rodziców jest obserwowanie, jak dziecko z czymś się zmaga. Jesteśmy gotowi mu …

W ostatni weekend (05-06.03.2022 r.) będą w jednym z Warszawskich hoteli doświadczyłam wielkich potrzeb osób przybywających z Ukrainy.  Dzieci, leżące od przybycia ( 2-3 dni) na podłodze z telefonami, rodzice niemający pomysłu ani siły na zorganizowanie im czasu, czasami brak jedzenia, picia i możliwości zorganizowania czegokolwiek.  Usiadłam zrobiłam Karty do kolorowania, dziewczyny z Fundacji Kobiety Niezależnej przekazały mazaki i rzeczy, które miały a Kamila Rowińska oddała całe przekąski z narady.  Dzielę się z Tobą tymi kartami i pragnę aby otrzymało …